Snart mamma – ett stöd för att prata om tiden efter redan innan
Snart mamma är ett samtalsstöd som bygger på andra nyblivna mammors erfarenheter. Frågorna hjälper dig att sätta ord på sådant som kan vara bra att känna till och reflektera kring när det gäller din hälsa och ditt välmående.
Många pratar om sina förväntningar inför förlossningen med sin barnmorska. En del skriver också ner sina tankar i ett förlossningsbrev.
Men det är även bra att i förväg prata om tiden som kommer efter förlossningen.
Samtalsstödet Snart mamma kan hjälpa till att väcka frågor och vara ett stöd för reflektion när du pratar med din barnmorska, din partner eller andra närstående om tiden efter förlossningen.
Förslag på saker att prata om
Samtalsstödet Snart mamma kan ha olika innehåll beroende på vad som är viktigt för dig. Utgå gärna från frågorna nedan men gör dina egna anpassningar så att de passar just dig.
- Vad händer i kroppen efter förlossningen?
- Hur brukar det kännas att amma i början?
- Hur gör jag om jag inte kan eller inte vill amma?
- Vad händer när mjölken rinner till eller om den inte gör det?
- Hur lång tid tar det innan bristningar läker?
- Vad är avslag och hur länge blöder man efteråt?
- Hur känns det att gå på toaletten?
- Vad är baby blues?
- När kan vi ha sex igen?
- Hur kan vår relation påverkas när vi fått barn?
Om du behöver stöd eller vård efter förlossningen
Prata med din barnmorska om vart du kan vända dig om du behöver stöd eller vård efter förlossningen.
Det kan handla om
- bristningar eller andra fysiska problem
- problem med amning eller om du behöver amningsstöd
- oro eller om du inte mår bra psykiskt efter förlossningen.
Uppföljning efter förlossningen
Prata också med din barnmorska om hur uppföljningen efter förlossningen går till där du bor.
Förslag på frågor:
- Vad gör man på eftervårdsbesöket hos barnmorskan?
- När gör man ett eftervårdsbesök?
- Hur blir man kallad till eftervårdsbesöket?
- Sker det någon annan uppföljning förutom eftervårdsbesöket?
Tidigare erfarenheter – för dig som har fött barn förut
Har du erfarenheter från tidigare förlossningar och tiden efter? Vad tyckte du fungerade bra och vad kan göras annorlunda den här gången? Fundera och formulera dina tankar och dela med din barnmorska, din partner eller andra närstående.
Det kan handla om erfarenheter av
- den första tiden hemma
- amningen
- kroppens återhämtning och läkningsprocess
- eventuella fysiska besvär efter förlossning
- oro eller psykisk ohälsa efter förlossning.